还节什么食!蜂蜜这么喝,不仅能瘦身,还可以养颜!

  蜂蜜怎么喝可以减肥?蜂蜜是女性钟爱的保健品,它含有多种无机盐和维生素,那么,今天小编就给大家详细介绍一下正确喝蜂蜜减肥的方法,让你轻松享瘦!
 

  饭前一杯蜂蜜水

  大家喝蜂蜜水减肥,并不是指以蜂蜜水来代替正餐,而是指大家在吃饭之前先喝一杯蜂蜜水,然后在吃饭的时候,尤其是吃晚餐的时候,可以适当少吃一些,大概吃平时进食量的五成左右就可以了。这样长期坚持下去的话,大家就会发现自己的体重真的慢慢降了下去,身体也逐渐变得苗条,皮肤也滋润了不少哦。

  餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

  而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显着缩短排便时间,消除大餐后的积食。

  做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。
 

  早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

  经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。

  蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

  蜂蜜水最佳搭配食物

  柠檬蜂蜜水

  柠檬蜂蜜水,不用说相信大家都很熟悉了吧,特别是在当下,炎热的夏季,一杯清凉的柠檬蜂蜜水,是再好不过的解暑圣品了。但是,柠檬蜂蜜水只能解暑消渴吗?答案当然不是,柠檬蜂蜜水还有减肥、美白、防止心血管疾病以及防止肾结石等一系列神奇的功效。[page]

  柑橘+蜂蜜

  酸甜的柑橘有促进消化的功能,加上酸甜的口感又很容易入口,与蜂蜜一起,两者产生的效果,不但促进消化,还能防止便秘的发生。瘦身和养颜完美结合,是一款非常适合的饮品。

  生姜蜂蜜水

  生姜不仅具有保护胃黏膜细胞及解毒的作用,还能促进消化液的分泌,而蜂蜜水营养易吸收,因此,生姜与蜂蜜水搭配,泡出的生姜蜂蜜水,具有促进消化,并祛斑养颜的作用,但是,便秘者、肝火旺者宜慎用,而且夜间也最好不要食用。

  红枣蜂蜜水

  红枣和蜂蜜水的搭配,可谓养颜圣品。红枣可以益气健脾,并促进气血生化循环,而蜂蜜含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。并可以将体内的脂肪转化为能量释放出来,因此,红枣蜂蜜水不仅可以养颜抗衰老,还能有效防治胃肠道疾病以及神经系统疾病。

  菊花+蜂蜜

  菊花也是一个具有美容功效的食材,既能当作药物使用,也可以当作是茶叶来使用,在秋冬季节可以降火去干燥,而在春季和夏季,滋润喉咙的时候,还能排除毒素,通过新陈代谢来加快减肥的效果。

  玫瑰花+蜂蜜

  能帮助美容的玫瑰花加上蜂蜜,不但能轻松排除毒素还能让脸上的肌肤变得更加红润,本身玫瑰花有让滋润肌肤的效果,加上能帮助排毒的蜂蜜,促进消化的同时,加快新陈代谢处理,有了玫瑰花的帮助,能让肌肤瞬间恢复红润的状态。

  在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:

  1、早餐前20分钟空腹喝;

  2、午餐和晚餐后立刻喝。

收藏 举报 分享 2018-03-12 15:19:33

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