长途行车犯困的原因是什么 这些方法可以有效的止困

  长途驾驶为什么容易犯困,今天来和大家说一说长途驾驶为什么比较容易犯困,犯困的话会引起哪些危险的事情,以及怎样做可以保持清醒,吃那些事物可以提神,有喜欢的朋友跟我一起来看一看吧。

  当我们坐在车内完成单一的动作,观察着相同的景象时,一方面外部来的刺激减少了,另一方面主动参与的欲望也会下降,共同的结果就是脑部活动的减少。再加上这时候匀速行驶情况下,导致身体活动量减少,交感神经兴奋性下降,这些行为都是告诉大脑可以休息的信号。同时,主动控制睡眠的神经元也开始适时地施加影响,我们就开始打哈欠了。除去驾车前休息不好的原因外,饱食、餐后立即驾车等都有可能成为开车犯困的诱因。


 

  说到疲劳驾驶,首先要晓得什麼能惹起疲劳:长工夫驾驶、在身体形态不佳的状况下驾驶车辆必定会疲劳。所以假如你真的十分累,最好先不要驾车啦。驾驶进程中暖气不要开得太热。暖和的阳光总是给人以困意,而暖和的车内环境也有异曲同工之妙。已经有不少司机把本人安顿得太闲适招致睡着的例子,看似可笑实则可怕。

  防止听过于悠扬的音乐。我们开长途车,可以用音乐来调剂一下肉体。长工夫听亢奋或舒缓的音乐都会让人发生听觉疲劳。最好有快有慢地调剂一下,让每一首歌都能令人肉体一振。这里首提新手以及女司机为主,可以观察它们最容易将座椅调整得过分靠前,身体前倾过度,一整个人差不多趴在方向盘上。


 

  认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。错误坐姿,严重的会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。长期紧握方向盘,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。以及开车时,要把眼光放得远些,眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物。

  连续开车不要超过3个小时。每3个小时一定要下高速休息。到休息区上个厕所,做做拉伸运动,看看远处的景物放松眼睛,让身体动起来。坐在车里3个小时,大腿、臀部、腰部、肩膀、颈椎,等等部位的肌肉都酸疼了,舒展一下就感觉世界都明亮了。休息至少15分钟后,再上路就不会疲惫了。当然,不必过于执着这个时间,累了困了就休息,别硬撑。


 

  准备驾车前吃饭不能太饱也不要完全空腹,进食过饱,血液会集中胃部帮助消化,大脑的血液供给相对变少,从而让人易生倦意,至于空腹,可能会导致低血糖、心慌、四肢无力等问题,同样影响行车安全。一天内任何时间都可以把香蕉当零食,不但及时充饥,而且提神功能长达数小时。

  交谈:对话让大脑活跃,让困意不易侵犯。在旅途开始之前,作为驾驶员有必要为同车车友制定“聊天值班表”,即使有同伴睡着,也不会让驾驶员孤军奋战。除此之外,作为驾驶员,要储备多一些的内容资料,并对同伴的兴趣点有充足的了解,可以提前储备一些新闻内容素材来作为谈资。

收藏 举报 分享 2018-03-12 15:04:01

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议