这几款蔬菜可是“抗老化之神”!然而一些人却不爱吃……

  抗老化蔬菜有哪些?想要永葆青春,没有皱纹?多吃蔬菜就对了!那么,下面小编就给大家分享一些天然蔬菜,还你童颜不老肌,一起来看看吧!
 

  青椒

  青椒的秘密你知道吗?

  辣椒味辛、性热,入心、脾经;有温中散寒,开胃消食的功效;主治寒滞腹痛,呕吐、泻痢,冻疮,脾胃许寒,伤风感冒等症。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。

  富含β-胡萝卜素:能够强化皮肤的黏膜

  丰富维生素C:提升免疫力,防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用,特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘

  维生素E:远离老化,清除自由基

  辣椒素:促进脂肪新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥

  有机化合物:净化血液,防止心肌梗塞等

  姜

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳大夫开药方。”生姜不仅是调味品,还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质,但其钾和铁含量很高,并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化酶,能抗衰老。
 

  藕

  藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质,具有消瘀清热,除烦解渴,止血、化痰有养胃滋阴,益血等功效。

  芋头

  芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的功效。

  油菜

  最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。

  圆白菜

  圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  豇豆

  很多人认为豇豆只是普通的蔬菜,没什么特殊的,其实不然,李时珍称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质,有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”,对于素食、不爱吃肉的人很适用。

  紫甘蓝

  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
 

  菠菜

  不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  黄瓜

  黄瓜,相信大家都知道,可以减肥、美容等等吧!效果很不错,但不能吃太多,毕竟是属于凉性食物!

收藏 举报 分享 2018-03-12 16:35:33

1个评论

知道菠菜 可以抗老,竟不知道青椒也可以

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