想让孩子身高蹭蹭涨,五样食物要远离!

  对于宝宝来说,身高是宝宝健康成长的一种表现,而影响到宝宝身高的除了父母的遗传因素,后天成长也是很关键的,很多宝宝都出现明明父母都很高,但是却长不高的情况。原因就出在了后天成长的过程中吃了不该吃的东西!那么究竟影响宝宝身高的食物有哪些?一起来看看吧!


  

  影响宝宝长高的食物

  1.各种碳酸饮料

  偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙.磷比例失调,造成发育迟缓。

  2.各种糖果.甜饮料

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  3.各种垃圾食品

  油炸食品.膨化食品.腌制食品.罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精.防腐剂.色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质.维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  4.高油脂食物

  一些油炸食品、膨化食品(比如甜甜圈、薯条等)在制作过程中营养损失过大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,过量或长期摄入此类食品有可能引起孩子食欲不振,发育迟缓,自然阻碍身高发育,甚至还会引起肥胖。


  5.高盐分食物

  由于宝宝的肾功能发育并不完全,食用高盐分的腌制品(各种咸菜、火腿肠、腌肉)后,盐分并不能通过肾脏代谢出去,从而影响到健康发育。1岁前的宝宝不需要吃盐,食物中的钠已完全足够,1岁后的宝宝可适当吃一点盐。而且高盐食物还会影响宝宝对锌的吸收和利用,也会因为不能排出滞留在体内多余的钠,导致肾脏和心脏功能受损,增加日后患肾病和高血压的几率。

  宝宝长高的阶段

  1.4~6岁  打下坚实基础

  4~6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。

  这个年龄段的孩子,很多都会有偏食、厌食的坏习惯,钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

  2.7~16岁  身高快速增长

  7~16岁是孩子发育期,身体就好像竹笋般快速增长。研究发现,这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙,身高就可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。


  3.25岁前  最后的努力

  在17~25岁(男)16~23岁(女)左右,是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。充足量的钙质能充分挖掘他们的长高潜能,为身高做最后的努力!

收藏 举报 分享 2018-03-12 17:04:09

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