宝宝晚上老是做奇怪的梦?可能是因为身体在长高!

对于父母来说,看着自己的宝宝身高总是不长是一件很痛苦的事情,其实关于给宝宝长高的这件事情,除了营养要跟上以外,补充营养的时机也要好好把握!那么究竟宝宝长高的黄金时期是什么时候?今天小编就带你来了解一下吧!



孩子长高的黄金时期

1.学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

2.学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

3.青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。

孩子长高不能吃的食物

1.碳酸饮料

碳酸饮料中磷含量过高,过量饮用会导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。对于儿童期、青春期是孩子骨骼发育的重要时期。在这个时期,孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡,再加上喝过多的碳酸饮料,对骨骼量可能产生负面影响。

2.糖果和蛋糕


吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。有研究表明,吃糖量如果达到总食量的16%-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

3.垃圾食品

垃圾食品只要是油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品,这些食品在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

孩子长高的表现

1.饭量突然增大

孩子的胃口突然变好,食欲很旺盛总是说吃不饱,这就说明他要长个子了。妈妈观察发现这个变化后,一定要保证孩子饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

2.鞋子突然变小

孩子长身体,都是从下往上长的,脚变大后,鞋自然会变小了。这是一个较为明显的长个儿信号,另外比较爱睡觉。

3.睡前感到腿痛

孩子躺下睡觉后常喊腿痛,可是白天却没有一点感觉,检查也是一切正常。这种情况应该是孩子生长痛,生长痛大多是因儿童骨骼生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛,很多孩子在成长过程中都会出现。


4.做奇怪的梦

人体长身高是在睡觉的时候,人的垂体会分泌一种生长激素促使生长,使人体慢慢长高。长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候,梦到自己在下楼梯,然后突然踩空。或是梦见自己被人追,用力跑却跑不动,这都是因为骨骼在生长。如果宝宝有梦到这种类似的梦,那么极有可能是在长高。

分享 2018-03-12 16:55:09

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