孩子长不高,可能是受这个五个因素的影响!

  很多父母明明个子很高,但是自己的孩子身高却比同龄的孩子要矮,究竟导致孩子长不高的原因有哪些?为什么孩子会长不高?今天小编就带你来了解一下吧!


  

  孩子长不高的原因

  1.偏食厌食,膳食结构失衡

  据统计,80%的孩子存在营养摄入失衡的情况,偏食厌食必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足,孩子自然也就长不高。

  2.性早熟,第二性征提前发育

  性早熟的直接后果就是骨骼提前成熟,骨骺线提前闭合,孩子生长期缩短,最终让孩子长不高。

  3.晚睡,睡眠质量差

  孩子高矮跟睡眠有直接关系,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素,所以最好晚上10点前睡觉,让生长激素足量分泌,满足孩子生长需要。

  4.暴饮暴食,吃得过饱

  孩子吃得过饱,会直接影响儿童生长,因为只有在血糖低的时候,也就是饥饿状态,才会在客观上促进脑垂体更多分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。

  5.肥胖孩子,个高是假象

  肥胖儿童的发育通常比同龄人早而快,无论身高、体重还是肌肉力量方面确实比同龄人占优势。但“好景”不长,一般女生到13—14岁,男生到14—15岁时会停止生长。因为肥胖会让生长激素分泌减少,直接影响孩子长高。


  影响孩子长高的食物

  1.各种碳酸饮料

  偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙.磷比例失调,造成发育迟缓。

  2.各种糖果.甜饮料

  吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

  3.各种垃圾食品

  油炸食品.膨化食品.腌制食品.罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精.防腐剂.色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质.维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良。

  4.高油脂食物

  一些油炸食品、膨化食品(比如甜甜圈、薯条等)在制作过程中营养损失过大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,过量或长期摄入此类食品有可能引起孩子食欲不振,发育迟缓,自然阻碍身高发育,甚至还会引起肥胖。

  孩子长高的注意事项

  1.养良好饮食习惯

  好的饮食习惯是长高的秘诀之一,但现在大部分孩子都没有好的饮食习惯,比如,吃饭的时候狼吞虎咽又或者边吃边玩,影响消化吸收,营养吸收不到位,自然就不容易长高。

  2.均衡营养摄入

  想要孩子长身高,那么各种营养都要均衡,营养元素摄取的种类也要丰富,缺乏的话很容易错过最佳的生长期。对于有挑食、偏食情况的孩子,平时除了要进行纠正外,也要保证营养的摄取。

  3.保持适量合理运动


  适当的运动对增进食欲、促进睡眠都大有益处,另外还能促进血液循环,加速新陈代谢,对骨骼的发育也是有帮助的,所以,平时要鼓励孩子适当运动。

  4.养成规律的睡眠习惯

  生长激素对于成长有重要意义,而睡眠是影响生长激素分泌的重要环节,生长激素分泌旺盛的时间段在晚上10点到2点之间。

收藏 举报 分享 2018-03-12 17:34:04

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