春季最适合孩子补钙,宝妈们不要错过这个好时机!

  春季到来,大家都会给孩子进行补钙,都认为春季是补钙的好时机。但是为什么春季补钙比较好呢?接下来小编给大家介绍一下吧!
 

  研究发现每年春季(3-5月)是婴童的加速生长期,平均长高1.37厘米,是秋冬季节的2倍,所以妈妈一定要抓住这个黄金时期,及时给孩子补钙。

  春季阳光充足且孩子不容易被晒伤,晒太阳有助于合成维生素D,促进钙质吸收和利用。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用,但天然食物中维生素D含量很低,根本满足不了人体的需求,而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D,弥补这一不足!

  人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中,血液、组织器官、血液中仅存在10%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。宝宝缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗,爱哭闹、睡眠不安,食欲也不好,严重的还会出现肋骨外翻、鸡胸、O形腿等骨骼变形症状。

  婴幼儿处于生长发育关键期,更需要补钙。研究显示,1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙;1~4岁,每天需要400~500毫克的钙,7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。宝宝3岁前,进食量有限,且消化道的消化吸收功能不成熟,食物中的钙吸收有限,除了食物补充也需要补充钙剂。
 

  春季如何给孩子补钙?

  1、了解孩子是否缺钙,可以带孩子到医院去检查一下微量元素,确定孩子是否缺钙,孩子缺钙缺到什么程度,做到家长心中有数,如果孩子缺钙严重会有明显的表现,比如头发生长缓慢斑秃,睡觉不踏实,骨骼生长疼等表现。家长一定要留意孩子的生长发育情况。

  2、食补,食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好,也是比较购买到的食品。只要家长能花费点心思一定可以做出让孩子食欲大开的美味的。
 

  3、钙剂补品,大家知道是药三分毒,但是有些时候钙剂补品的效果还是最明显的,当然不建议大家必须要钙剂补钙,要根据孩子缺钙的情况和医生大夫的建议,不能盲目的大补特补,这样只会适得其反。加重孩子钙的吸收效果。

收藏 举报 分享 2018-03-13 10:06:35

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