孕妇情绪焦虑会影响胎儿发育,该怎么克服呢?

  孕妇很多时候容易情绪焦虑,孕妇焦虑对胎儿的影响大吗?接下来小编就带大家一起来看一看这个问题,在这里小编还是想要劝诫各位即将生产的准妈妈们平时应该尽量保持一个愉快的心情!



 

  孕期焦虑可能会影响到胎儿的大脑发育。因为孕期焦虑的孕妇会产生一种神经递质,而这种神经递质会经过血液循环进入到胎盘,然后传递给胎儿,这样一来就会影响到胎儿大脑以及全身的发育!

  影响宝宝出生后的行为和情绪。若是孕期焦虑程度比较高的孕妇,那么待孩子生下后长到3—4岁左右的时候,会有不同程度的行为和情绪问题。比如:过度活跃、无法集中精力等。而出现这一情况的比率占正常人的两到三倍左右。

  除此之外,孕期焦虑不仅会对胎儿发育造成不利影响,对孕妇本身也有一定的影响。比如说:孕期焦虑的孕妇易发生早产、流产的危险。产前严重焦虑的孕妇剖宫产及阴道助产比正常孕妇高一倍。所以说,孕期焦虑的孕妇们,一定要重视孕期焦虑的治疗,找到相关治疗方法,方能有效避免孕期焦虑所带来的影响!

  孕妇情绪焦虑的原因

  症状一:压力大睡不好。

  引起孕期睡不好的各种原因中,除了因为孕期激素引起的变化以及身体变化所带来的不便等原因之外,还有一大原因就是心理压力大。以叶子为例,担心宝宝是否健康、担心生下女儿不受宠、担心宝宝生下来之后经济压力大等,都会引起孕期睡不好。这是孕期焦虑症的一大表现。

  症状二:情感脆弱无法独处。

  有人说,女人都会经历三个阶段,一天的公主(结婚),十个月的皇后(怀孕),一个月的皇太后(坐月子)之后就是一辈子的奴婢了。对某些孕妈咪来说,怀上宝宝之后就变成了家里的皇后了。家里的各种关心各种宠爱,让孕妈咪心理上变得更加脆弱,无法独处。[page]

  症状三:担忧生育风险。

  在宝宝顺利出生之前,所有的孕妈咪都担心宝宝的健康问题。尤其是当宝宝要生了,究竟是选择顺产还是剖腹产,也是让孕妈咪忧虑不安的一大因素。既望顺产对宝宝更好又怕自己的阴道变松,既想选择剖腹产又担心伤口难看影响以后的性生活。这个问题,困扰着无数的孕妈咪。

  孕妇如何调节情绪

  1、保持良好的睡眠。

  对于孕妇来讲,睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助。



 

  2、听听音乐。

  音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间,可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧,会感觉到压力很大,情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

  3、练练瑜珈。

  孕期做瑜伽,不仅能舒缓紧张情绪,还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统,进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外,孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪,也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时,也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩,以提高胎儿对外界的反应度。

  4、外出散步。

  孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长,半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

收藏 举报 分享 2018-03-13 11:57:43

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