孕妇为什么容易变得焦虑?该怎么缓解这种情绪?

大家都知道如果一个人经常性情绪焦虑的话,那对于身体来说一定是严重影响健康的,而生活中很多孕妇都会情绪焦虑,孕妇变得焦虑是咋回事呢?该怎么解决呢?关于这个问题,接下来小编就带大家一起来解决一下吧。



 

孕期焦虑的原因

 

孕妇的产前焦虑情绪,有很大一部分来自于父母和公婆的过分担心。父母和公婆的这种紧张很容易传染给准妈妈,容易加重她们的心理负担,严重的还可能引发早期流产。

 

另外一个重要原因是相关知识缺乏。享受着丰裕物质待遇长大的年轻女性在跨过了工作坎和结婚坎后,在孕育问题上遭遇了新的困惑。她们对怀孕不了解,恐惧剖腹产。

 

他们不知道该吃什么食物、不知道怎样才能让孩子健康发育、甚至担心生育时的痛苦等等。怀孕焦虑症正在成为威胁下一代的头号杀手,一个将要出生的小天使极有可能因为妈妈的原因而出现生理缺陷。

 

焦虑症主要是由心理原因造成的,因此,要避免怀孕焦虑症应该更多的向专业机构去了解相关信息,或阅读一些相关的材料。通过这种相互的交流和了解,孕妇能够消除心中的不确定性,从而保持母婴的健康。

 

坏情绪对肚中宝宝的影响:

 

1、孕妇紧张会使自身免疫力下降

 

女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么自身免疫力就会相对较低。长期情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。



 

2、妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大

 

在孕妇的心理状态中,以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。专家通过对数千名孕妇的调研结果发现,希望分娩的孕妇,所生的孩子与不希望分娩孕妇的孩子相比,无论从心理上还是身体上,在出生时和出生后前者都比后者健康。

 

比如,前者发生早产和低体重儿比率高,精神行为异常者多,特别是拒绝生育的母亲,所生的孩子很多都易患消化系统疾病,或孩子大多感觉迟钝,体弱无力。

 

3、怀孕之前最好做好心理准备

 

女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,不仅影响自身的身体状况,而且对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。



 

孕期焦虑吃什么食物好

 

1、孕期焦虑多吃深海鱼

 

准妈妈可以在产前多吃深海鱼,如鲑鱼等。深海鱼油中含有的大量omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能阻断神经传导路径,并增加血清素的分泌,从而可适当缓解紧张情绪,明显减轻抑郁症状,如焦虑、失眠、沮丧等。如果你有失眠、心烦等症状,一定要多吃鱼哦。

 

2、孕期焦虑多吃蛋白质

 

蛋白质不仅对妈妈们有益,对日后肚中的宝宝的生长发育也是大有裨益的。其实对于蛋白质的补充,相信妈妈们都有很多的经验,妈妈们不仅要进食动物蛋白,例如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类以及新鲜的海鲜类食物,植物蛋白也是不能被忽略的一个蛋白质补充的重要来源,比如黄豆、豆腐等各种豆类。

分享 2018-03-13 11:59:57

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