女人怎么吃银耳,滋补效果会更好?   

  女人是需要滋补的,小编会给大家介绍一下关于一些女人滋补养生的食物。其中一种就是银耳,银耳被称为是平民的燕窝。燕窝我们都知道营养价值是很高的。那女人吃银耳有什么好处呢?
 

  一、有解毒功效

  银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

  二、美容祛斑

  我们都知道银耳中含有丰富的天然植物形胶质,一方面可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外,而另一方面它可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白,使肌肤变得白皙、水嫩、有弹性,长期吃银耳,还能够帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。

  三、减肥瘦身

  银耳是一种含粗纤维的减肥食品,银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。若能配合丰胸效果显着的木瓜同炖,可谓是“美容美体佳品”。

  四、增强免疫能力

  银耳中含有多种多糖物质,人体在摄入这些物质之后,能够起到增强免疫力的作用。所以对于身体比较虚弱的女性来说,适当的吃一些银耳,可以起到强身健体的作用。
 

  银耳有哪些食用方法?

  药粥

  将银耳、百合、山药等补剂与米共煮,熬制成粥服用,特别适用于阴虚体质兼有脾胃虚弱者。如百合银耳粥:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的效用;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的效用;大米益气健脾。三者同煮为粥,具有润肺养阴、健脾生津的作用。或银百秋梨羹:银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,参加水发银耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的效用,实用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

  银耳童子鸡汤
 

  材料:白条童子鸡1只,水发银耳50克。

  调料:植物油、葱段、姜片、盐、白砂糖、料酒、味精各适量。

  做法:童子鸡处理干净,切块,焯水后捞出;水发银耳洗净,撕成小朵。炒锅放植物油烧热,放入葱段、姜片暴香,加料酒,鸡块翻炒片刻,倒入沙锅中。沙锅中加水,大火烧开后,挑出葱段、姜片不用,放入银耳,改用小火。炖半个小时左右,待鸡肉熟烂时,撒入盐、白砂糖、味精,搅匀即可。

收藏 举报 分享 2018-03-14 12:25:24

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