脖子赘肉多?简单动作,助你雕塑颈部迷人曲线!

  脖子上赘肉怎么减?到底造成下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛问题的罪魁祸首是谁呢?就是它们!各位爱美的你赶快过来围观,有这些坏习惯的赶快改正过来!
 

  

  让脖子松松垮垮的坏习惯:

  

  1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势,这样会导至脖子僵硬,淋巴循环不佳。

  

  2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势,选择低的枕头为佳。

  

  3、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人,鲜少用到表情肌,于是,下颚到脖子这部分容易松弛。

  

  脖子赘肉让人如此看起来“沉重”,何不试试以下方法,让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部,恢复你脸上的笑容。

  

  脖子上赘肉怎么减?

  

  按摩

  

  脖子是人们会忽略的,对脖子进行按摩,是可以促进血液循环,活跃颈部淋巴的细胞,双手从上到下进行按压推拿,这样脖子的脂肪新陈代谢会加快,能减去赘肉。

  

  扭转头部

  

  经常转动脖子是减脖子上的肉的好方法。左手叉腰,右手轻轻按住左侧太阳穴,呼气,右手轻轻拉动头部向右倾斜,直到最大限度,同时左肩向下压,保持这个姿势5秒,然后恢复到开始动作,换边再做,每侧重复5-8次。

  

  推脖子上的肉

  

  用手掌放在脖子的根部,掌心向内,手腕处微微相靠,两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止;重复以上动作15遍,这个方式瘦脖子用力要适当,缓慢不可心急,可以促进脖子局部的脂肪代谢,是很好的瘦脖子方法。
 

  

  放松颈肩肌肉

  

  盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈部下缩,感觉到露出锁骨,保持5秒后,呼气,缓缓将肩膀下沉,挺直颈部。

  

  胸部大扩展

  

  双手握住毛巾两端,挺起胸部,慢慢抬起下巴,向斜上方拉伸颈椎,同时双臂往斜后伸展,保持几秒,就恢复开始的姿势,重复5到8次。

  

  活化颈椎

  

  保持盘腿坐姿,双手合十置于胸前,吸气,慢慢向后仰头,感觉到颈部线条向后的尽量延伸,保持5秒后,呼气,慢慢向前垂头,闭上双眼。

  

  用合适枕头

  

  脖子粗,有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多,如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确,也会导致你的脖子不美型。想要减脖子,仰卧是最好的姿势,因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样,还是稍微硬一点的好,高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
 

  

  5步按摩法

  

  颈部按摩的重点是加强血液循环,将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张,改善双下巴和颈纹。

  

  Step1:将面霜充分涂抹在颈部,用食指和中指横向按压锁骨,促进循环。

  

  Step2:使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部,紧致皮肤松弛。

  

  Step3:从耳后的耳下腺开始向下按摩,便于废物从淋巴排出。

  

  Step4:手掌托住脸部,用大拇指提升脸部轮廓,去除下垂和双下巴。

  

  Step5:最后轻轻拉扯颈部皮肤,改善肌肉疲劳,增强弹性。

举报 分享 2018-03-14 17:41:11

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