女性延缓衰老多吃这8种食物,让你永葆年轻!

  衰老是女人一生中都要做到课题,如果女性想要延缓自己的衰老,就要内调外养。不光要对皮肤进行护理,使用护肤品,还要吃一些延缓衰老的食物!女性延缓衰老吃什么好呢?
 

  1、西红柿

  虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强。

  2、乌梅

  乌梅含有丰富的维生素B2,钾,镁,锰,磷等。现代药理学研究认为,血液呈碱性者长寿,乌梅是碱性食品,含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变为碱性物质,而且这些有机酸还能杀死侵入肠胃的霉菌等病原菌,所以说乌梅是很好的抗衰老水果。

  3、石榴

  具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用,带皮榨汁效果更佳。
 

 

  4、黑加仑

  黑加仑富含多种营养物质,包括维生素C,磷,镁,钾,钙,花青素,酚类物质,对人体健康有很大益处,目前已经知道的黑加仑的保健功效有预防痛风,贫血,水肿,关节炎,风湿病,口腔和咽喉疾病,咳嗽等。

  5、牛奶

  人体的骨密度在25岁左右时达到高峰,因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物,比如牛奶等,这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000~1200毫克的钙质,但实际情况足,人们经常达不到这一要求,因此就增加了患骨质疏松的危险性。

  6、黑巧克力

  黑巧克力可以显着改善血管内皮功能,而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发展的前期环节;黑巧克力中含有钙,磷,铁,镁,锌,铜等多种对人体有益的矿物质,被称为类黄酮的多酚类物质是巧克力中的核心保健成分。多酚化合物具有抗氧化的作用,可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,可以对心血管病,癌症和衰老起到预防作用。

  7、黄豆

  能够改善内分泌,消除活性氧和体内自由基,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。
 

  8、葡萄酒

  红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化,免于斑点、皱纹、肌肤松弛,令肌肤恢复美白光泽。

收藏 举报 分享 2018-05-27 15:59:25

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