一周暴瘦十斤的秘密——超强香蕉减肥法!

晚上怎么吃香蕉减肥?我们都知道香蕉是美容瘦身的圣品,很多为了减肥的女孩子不吃主食,每天只吃几根香蕉,减肥肯定是有效果。那么,下面小编就给大家推荐价款香蕉减肥的正确方法,让爱美的你们减肥又美容。
 

 

香蕉的原理

 

1、含维他命B1、B2:推进糖类和脂肪的代谢,防止浮肿,消除疲惫。

 

2、含膳食纤维:香蕉富含膳食纤维,能够影响肠胃的活动,有助于消除便秘,减肥减肥。

 

3、含血清素:安靖神经,推进睡觉,免除焦虑,消除饥饿感。

 

4、含醇素:香蕉含很多的醇素,能够协助消化,别的,其间的镁也能进步醇素的活性,并坚持肠内水分,协助排便,防便秘。

 

晚上怎么吃香蕉减肥?

 

山药薏米香蕉糊

 

材料:山药、薏仁、香蕉

 

做法:山药和薏仁各50g,温水冲开,参加一根香蕉,用搅拌机打成糊糊即可。

 

这款山药薏米香蕉糊不仅能助你消肿排毒,还能有助于养颜。常食用就能到达减肥减肥、养颜美容的成效。

 

香蕉燕麦粥

 

材料:麦片,香蕉,牛奶

 

做法:

 

1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。

 

2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。
 

 

3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。

 

香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为“最不挨饿减肥法”。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。

 

香蕉沙拉

 

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

 

做法:

 

1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

 

2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

 

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

 

脆皮香蕉

 

材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。

 

做法:

 

1.馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。

 

2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

 

3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。

 

香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”,有预防摄取过量的作用。
 

 

香蕉豆浆

 

材料:香蕉1根,无糖豆浆100毫升

 

做法:a、香蕉去皮,切成3cm块状b、将豆浆、香蕉放入果汁机c、用用果汁机榨30秒,知道香蕉成为泥状,与豆浆交融d、倒入杯子就完成了。但由于香蕉豆浆放久了就会酸化成为茶色,主张完成后当即饮用。

 

香蕉能有助于润肠通便,而豆浆具有丰厚的养分,这款豆浆能使你迅速排毒,让你远离腹部赘肉的烦恼,轻松瘦出小蛮腰哦。

分享 2018-06-07 13:58:42

1个评论

感觉香蕉的作用没那么大,就是通便的 作用比较好

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