女人如何抗衰老,这几种方法让你美如十八岁少女!

  很多的女人都想自己拥有一个白嫩的肌肤,保持在一个非常好的状态之中,看起来像十八岁的姑娘一样。不过首先你要学会一些护肤的小妙招,只有这样你才能够有一个完美的面容,赶紧戳进来了解吧!
 

  1、时刻保持肌肤水润。肌肤缺水干涸更容易长皱纹,还会导致水油失去平衡,很容易让你脸上全是油,成为“油田”,毛孔也会变大,还容易出现黑头。而且肌肤缺水话,显得异常的干燥,同意出现细纹等,尤其是在眼角的地方出现。缺水的肌肤没有光泽感,一看就知道是衰老的肌肤。所以,想要抗衰老就需要做好补水保湿的工作,时刻保持肌肤的水润。

  2、不吃添加糖。研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程,削弱骨骼的力量,甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。

  3、认真的卸妆,有一些女性朋友们白天因为工作的需求需要化妆,而晚上又太累,有的时候没有睡着,如果脸上的妆残留在面部组织处,这样会影响到皮肤的呼吸功能,而且还会导致肌肤老化,所以大家每天晚上睡觉之前一定要认真的卸妆。[page]

  4、戒烟。这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质,它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病,如动脉硬化和肺纤维化。
 

  5、多喝水,我们人体的组织液中含有非常多的水分,一旦人体缺水,皮肤就会变得非常干燥,而且还会失去弹性,甚至会形成皱纹,所以大家一定要特别注意,每天饮水量需要达到1200毫升左右。

  6、女性朋友们一定要学会劳逸结合,不能因为工作的原因而占用了自己睡眠休息的时间,白天过于疲劳,晚上又熬夜,这样会导致人体过早的衰老,所以大家需要合理的安排好工作以及生活,每天至少需要保证八小时的睡眠时间。

  7、远离所有类型的碳酸汽水。不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

  8、寻求合适的解压途径。慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。[page]

  9、积极防晒。不要忽视了防晒,要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来,这是肌肤的自动修复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退,于是发现只要一晒黑,就很难白起来了。所以,一定要做好防晒工作哦。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
 

  常做舌头收缩运动操抗衰老

  (1)、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出缩进,各做十次,然后把舌头放在嘴巴外面,左右摆动为一组,做五组。

  (2)、坐在坐在凳子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,鼻子吸气嘴巴大大的张开,舌头吐出来并呼气,睁大双眼,平视前方,反复操作5次。

  (3)、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着舌头伸出与缩进,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次即可。

收藏 举报 分享 2018-06-12 09:25:41

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