皮肤干燥补充维生素,由内往外的水润

  有谁想过,有些皮肤干燥是身体缺少某种维生素导致的?所以想要改善皮肤干燥的情况的话,就需要补充这些维生素。俗话说:内服外用,内服很重要,可以从基地改善我们缺水干燥等问题。
 

  维生素A

  如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少,皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降,所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。

  维生素A最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油,另外,橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素A,如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等,皮肤干燥的朋友可以适当摄取,可以使皮肤柔滑、有光泽,并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性,眼睛也会变得更加明亮。

  维生素B2

  维生素B2又称核黄素,是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2,会给体内生物氧化带来影响,导致机体代谢出现障碍,则会有皮肤干燥脱屑的现象,还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

  饮食中应注意摄入含维生素B2丰富的食物,如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素B2片,维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
 


 

  维生素E

  缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题,并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现,维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用,同时还能补充肌肤的锁水能力。

  维生素E存在于麦胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中,可以在膳食中添加,如果想要获取充足的维生素E,可适当食用维生素E补充剂。

  我们往往忽略了从根本改善我们身体的问题,始终都是治标不治本,一说起皮肤干燥马上就会想到补水面膜等等这些护肤产品。其实,真正改善还得从内向外才好,外面再滋润里面缺水始终都不能解决问题。小编衷心告诉大家,与其买很多护肤品倒不如多吃一些健康的食物、补充充足的维生素更让我们身体享有最佳状态。

收藏 举报 分享 2018-06-12 09:59:36

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七月7211

没错,这是我的个性介绍!