白露养生需要这样做,身体健康全靠它!

  节气白露吃什么好呢?白露的到来意味着秋天将越来越凉,尤其是夜间,人们更能感受到秋天的凉意了!而白露正是保养身体的好时机,白露怎么养生呢?下面就来和小编一起看看吧!
 

 

  白露养生需要注意什么问题?

 

  1、注意保暖

 

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显。

 

  因此,我们要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。

 

  将薄棉被备在床头,是十分必要的,否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。

 

  2、保持好心情

 

  在这个季节,看到凋零的落叶,有的人容易莫名的感伤。
 

 

  所以我们要以平和的心态对待一切事物,常和家人谈心,散步,参加集体活动等使心情愉快,以顺应秋季收敛之性,减缓肃杀之气对人体的影响,平静的度过深秋。

 

  同时,还要注意不断地收敛神气,不使神志外驰,清静养神,尽量排除杂念,以达到心境宁静状态。

 

  3、清淡饮食注意养肺

 

  秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

 

  肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

 

  4、祛湿防感冒

 

  因为早晚温差比较大,感冒在这个节气里面比较容易发生,葱白、生姜、香菜等都能帮忙预防感冒,多用这些材料做菜吃对于体质较差、容易感冒的人是不错的选择。
 

 

  白露下雨后空气比较潮湿。而白露季节的饮食还是该以祛湿为主,少吃鱼虾和生冷食物,多吃些祛湿补气并且容易消化的,如百合、莲子和山药等。

 

  5、健脾忌寒

 

  谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

 

  白露时节的饮食也要以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,可多吃点:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

 

  宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。

分享 2017-09-07 10:12:24

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