青春期怎样才能长高10厘米

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对于长高,人的一生有2次重要的长高机会,3-11岁;14-17岁;
对于儿童和少年时期,由于身体本身就处于发育期,只要合理的生活,补充充足的钙,维生素,氨基酸等(适当多吃奶

,鸡蛋,蔬菜,鱼虾等,做到不挑食),再加上适当的体育运动就可以保持正常发育,
青春期后由于身体已经不是儿童和少年时期的结果了,所以儿童和少年适用的长高方法,这个时候已经不管用了—
—但是想长高,钙锌铁等微量元素身体一直都需要,所以钙奶,鸡蛋,鱼虾,维生素蔬菜等必须要补充,锻炼长高主要

靠科学系统的长高锻炼,依据是——
首先我们来了解一下人体的构造;人体有206块骨头,决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和

韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高,假如每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,则26块椎骨就增加约3.6厘米

,——那么延伸2毫米呢?就是7厘米多,..如果延伸3毫米呢?.这样就可以实现自然长高10厘米以上,只要通过科学系

统的专项增高锻炼,延伸3毫米是非常容易的...
 
 
分享 2017-11-13 23:32:19

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